저속노화 식단 실천법 및 정희원 교수의 혈당 관리 곡식 비율과 귀리 현미 렌틸콩 효능 확인하기
건강한 노화와 질병 예방을 위해 최근 큰 주목을 받고 있는 저속노화 식단은 단순히 살을 빼는 다이어트를 넘어 우리 몸의 생체 시계를 천천히 돌리는 핵심적인 방법입니다. 특히 우리가 매일 섭취하는 주식인 곡식을 바꾸는 것만으로도 혈당 스파이크를 방지하고 인슐린 저항성을 개선하여 전반적인 신체 기능을 젊게 유지할 수 있습니다. 2024년부터 폭발적으로 확산된 이 식단법은 2025년 현재 단순한 유행을 … Read more